Mente e Espírito

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Dormir bem é importante demais, tanto para a saúde do corpo, quanto para a saúde mental e espiritual. Uma boa noite de sono ajuda sua concentração, sua disposição e o seu humor. Tudo isso contribui para diminuir incidência de doenças, melhora seu relacionamento com as pessoas, melhora seu rendimento no trabalho ou estudos, ou seja, dormir bem é sinônimo de viver mais e melhor. Confira algumas dicas que irão lhe ajudar na hora de dormir. Posições para se dormir De lado: é uma ótima opção. A coluna fica retinha, alinhada,Ler Mais